Пост легче переносить людям, которые придерживаются правильного сбалансированного питания и хотя бы 1–2 раза в неделю устраивают разгрузочные дни. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
В 2023 году Великий пост пройдет с 27 февраля до 16 апреля. В пост нельзя употреблять в пищу некоторые продукты, среди которых мясо, яйца, молоко и многие другие.
Чтобы подготовиться к посту, нужно перейти на питание 5–6 раз в день маленькими порциями. Лучше принимать пищу в одно и то же время.
Она подчеркнула, что также следует есть больше овощей в любом виде. Помимо этого, стоит включить в рацион больше рыбы и морепродуктов, передает портал РИАМО.
Врач-диетолог Тананакина рассказал о пользе и вреде мандаринов
Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы. Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.